30 del mare?

9 10 2010

..no, 27 tra la zona industriale e la protezione civile di M.Rotondo..poi booom di testa e gambe negli ultimi 3 di salita x il ritorno verso casa!al buio, in salita, al passo, 3 km infiniti 😦
Cmq, considerando la mezza dei castelli di domenica e il 4×3000 in settimana + la settimana lavorativa che mi sta vedendo impegnato  sia oggi che domani(motivo x cui nn sarò ad Ostia), ci posso stare, penso, che dite?!? 😀

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14 responses

10 10 2010
Giancarlo

Certo ci puoi stare…. sono lavori perfetti per fare 3h 30 e spicci …che poi è sempre PB

10 10 2010
er Moro

😡 GRRRRRRR.. 😀

10 10 2010
Tosto

tranquillo, tutto sotto controllo 🙂

10 10 2010
er Moro

Un piacere ritrovarti Tosto, poi se mi dici di star tranquillo è un piacerone 😉

10 10 2010
the yogi

cmq da 27 a 30 il passo e breve, e poi incontravi gente spaziale, che non è poco…. ;D

10 10 2010
er Moro

a Yò sarà il periodo, sarà la flemma mentale, ma mica t’ho capito 😳 si vede che t’ho frequentato poco da un anno a ‘sta parte 😀

11 10 2010
marcobummi

Per me ci puoi stare eccome. Le cartucce vere le devi sparare in gara! 😉

11 10 2010
er Moro

ma si Marco, difatti sono + che soddisfatto: con un passo + regolare e con l’atmosfera da gara sicuramente avrei fatto quei 30 a 5′ con relativa semplicità!!! 😉

11 10 2010
the yogi

dicevo che potevi venire a ostia e ti divertivi di più…..

11 10 2010
er Moro

a Yò allora sei tu che nn segui me: LAVORAVOOOOO 😀

11 10 2010
mauro

Ciao Mauro!! Che maratona hai in programma?? In bocca al lupo!!

11 10 2010
er Moro

crepi.. provo a preparare Firenze con un passaggio a quella di Venezia come allenamento 😀
Un piacere ritrovarti, il tempo è tirannissimo, appena riesco faccio un salto da te e vedo che combini!!! 😉

11 10 2010
Master

Per Firenze c’è tempo ancora, e a Venezia ritmo gara fino al 34° e poi ti godi la laguna
😉

11 10 2010
er Moro

mi sa che farò come suggerisci tu Presidè, visti i 27 di sabato! 😉

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