Frequenza cardiaca per decidere l’andatura

4 05 2010

Il ragionamento è questo:
inizio a correre e mi metto ad una determinata frequenza, più passa il tempo e più devo aumentare la frequenza per riuscire a mantenere sempre lo stesso ritmo.
Quale rapporto c’è tra frequenza/durata della corsa? ogni quanto e di quanto bisognerebbe incrementare il numero di battiti per riuscire a mantenere sempre la stessa andatura?
E’ una pippa mentale?forse, ma se c’è una regola che gestisce qst discorso ho svoltato! 😉
Grazie a chiunque passa di qua e scusate se latito i vostri blog!
ps x la cronaca:
allaccio della luce e del gas fatti 😀 = sto x scollinare 😳 😉 (motivo della latitanza)

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18 responses

4 05 2010
Runnerblade

Più sei allenato e meno c’è deriva(aumento dei battiti al passare del tempo).
Se fossi abituato a fare 150km a settimana cedresti che a 5 rimarresti con battiti tranquilli fino alla fine dei 42km…
ooops l’ho detto !

4 05 2010
er Moro

thx Giancà.. sapevo di poter contare su di te 😳 😡 😡 😡

4 05 2010
Runnerblade

cedresti ???
come mi è uscita sta parola ???
volevo scrivere vedresti !

4 05 2010
er Moro

sei popo dell’Inter 😀

4 05 2010
MFM - marcobummi

La risposta sui battiti te l’ha data Runnerblade.

Allacciata la luce ed il gas non ti rimane che invitarci tutti a cena. Quasi quasi venerdì veniamo tutti da te invece di andare al Cantinone 😀

4 05 2010
er Moro

Carissimo per qst venerdì nn riesco 😀 ma sappi che + prima che poi riceverete tutti l’invito! Tenetevi pronti! Piuttosto: portatevi la sedia 😳 nn so x qnd riuscirò ad arredarla almeno con le sedie 😀

4 05 2010
Tosto

E io ti dico … abituati ad ascoltare il tuo corpo e lascia che il cardio vada a fan culo 🙂

PS. che pillole di saggezza che do via gratis 🙂

4 05 2010
er Moro

Ok Tosto, grazie mille delle tue pillole 😳 erano qll che servivano per farmi capire che è arrivato il momento di far sul serio 😡 😉

4 05 2010
marcaurelio

Quoto er Tosto….!!!
Lo sai che il frequenzimetro lo uso solo in gara e per vedere ESCLUSIVAMENTE che non salgo oltre il mio max ?!?!?!

CORRRRRIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII….!!!

E le pippe mentali e/o non… solo al bagno o sul lettino ad occhi chiusi….!!!

4 05 2010
er Moro

Ok coach, da domani niente + cardio! e vediamo qll che succede 😀

4 05 2010
Anonimo

Non uso il cardio….mi piace la risposta del tosto !…..ah ah ah….

Ciaooo !
Hulk !

4 05 2010
er Moro

Ebbene sì Diego 😳 la tirata d’orecchi di Tosto mi servirà, ne son sicuro 😉

4 05 2010
the yogi

secondo me troppi ‘congegni’ distraggono dalla corsa fatta per ‘stare bene’…. ma visto che anche master viene a VE un aiutino non guasterebbe…. ^^

4 05 2010
er Moro

ed invece Marco qst post è stato qll che serviva! Ormai il cardio me lo mettevo pure x la CL, talmente sto in fissa a misuramme e prendere dati x poi scaricarmeli sul pc.. Ma ora basta: da domani il cardio lo inizierò a mettere solo in gara: e Master dovrà stare in campana + di prima! 😡 😀

6 05 2010
Master

….meno pippe e pensa a correre!
Ricorda, al Parco di San Giuliano! …hihihihihi!!! 😀

6 05 2010
er Moro

Gianlù ho verificato: nn t’hanno assegnato nessun pettorale 😡 giù la maschera 😀

6 05 2010
Master

…..tu intanto scegli, a Venezia vuoi una sfida o vuoi compagnia?

6 05 2010
er Moro

vada x la compagnia!
Poi lo sai: gli ultimi 200 metri saranno qll decisivi 😀 😀 😀

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