XXV Maratona di Venezia: un allenamento.. Riuscito male!

Di questa mia prima partecipazione alla 42 km della laguna, ricorderò 3gg intensissimi di emozioni:

le tante facce amiche, le tante figure che da semplici nickname-bloggers hanno assunto una dimensione reale.
Le parecchie mani che ho potuto ristringere a distanza di tanto tempo!
I ricordi rispolverati e fatti riaffiorare a passeggio per Venezia a distanza di 13 anni!
I riuscitissimi, galvanizzantissimi gruppi rock lungo il percorso che portava all’entrata del Parco San Giuliano.
Il bis di Kebab post-maratona in attesa di tornare all’aeroporto.

72h per visitare Venezia, le isole della rinomata Murano, della coloratissima Burano, le navigazioni in traghetto, il riuscitissimo blogpoint in occasione del ritiro del pacco gara nel Parco di San Giuliano, l’ottimo baccalà mantecato, gli azzeccatissimi Bigoli con alici (suggeriti dall’amico/organizzatore/intrattenitore/artista/sempreverde/giullare/uomo di vita/maratoneta Yogi).

Un pò di numeri? Eccoli:

Tempo finale: 3:53:44
Posizione assoluta: 2848/6269
Posizione MW: 2624/5257
Posizione Cat: 304/612

2: le cadute (una al 26° ed una al 29°)

Questi gli split

Conclusioni:
gran bella esperienza di vita questa maratona, gran bella compagnia!
Per quanto riguarda il gesto tecnico sono arrivato alla conclusione che:

1) partire e farmi i primi 5km di riscaldamento nn serve a niente;
2) se voglio riuscire a scendere sotto le 3:30 tra un mese a Firenze, dovrò essere ultraconcentrato e mantenere un ritmo che non dovrà assolutamente scendere sotto i 4′ 55”;
3) mantenere un ritmo sbagliato ed allegro, con l’illusione di poterlo mantenere agevolmente, mi fa tenere i piedi troppo bassi ed attaccati al terreno, motivo per cui, come nell’ultima Roma, mi è bastato un niente per andare lungo sul sì, + “morbido” percorso rispetto ai sanpietrini romani, ma comunque non indifferente tragitto che portava alla laguna!

Un pò di foto in attesa delle splendide immagini di Ezio e di tutti gli altri!